Скачать Шпагат за 60 дней - Утяшева (2016)

[Burrowing Оwl]

Курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста
Автор: Лейсан Утяшева
Год: 2016

Описание курса:
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Программа курса:
✓Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
✓Стадии растяжки. Постепенность ведёт к результату.
✓Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения всё лучше и лучше.
✓Принцип статики. Узнаете, в чём сила неподвижности.
✓Пассивная и активная растяжка.
✓Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
✓Принцип круговой тренировки.
✓Растянемся на всех трёх уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
✓Фокус. Куда нужно направлять своё внимание в растяжке.
✓Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своём здоровье.

Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Rezonanc]

Думала тут про шпагат, но тут про растяжку вообще. Растяжка для всего тела, хотя и шпагата тоже много. И почему-то ведёт не Утяшева, а парень - Игорь Ковалёв. И вот здесь его курс Скачать - Шпагат за 60 дней - Игорь Ковалев
Утяшева типа тренера рядом ходит больше. А так хотелось, чтобы Утяшева выполняла

 

[Mogato]

Приобретала этот курс еще пару лет назад, упражнения классные, их показывает не только Ляйсан, но и парень-инструктор. Некоторые упражнения они показывают вместе. Ляйсан в конце курса, в качестве бонуса немного рассказывает о питании и о сне. Также в пдф формате написаны самые чпстые вопросы и ответы на них. Курс рекомендую, мне упражнения понравились.