звук и качество видео очень хорошие! Очень понравилось, как Анастасия ведёт тренировку, мотивирует на новые занятия. На тренировках прорабатываются все мышцы, тренируясь по этой программе я получила максимальный эффект. Минусов нет, от слова совсем. В результате моя гибкость намного улучшилась, цели я достигла (шпагата) и у меня остался комплекс упражнений по которому я продолжаю тренироваться.