fitspoклуб - список тем на EGround

FitSpoКлуб Август 2023. 100% умный фитнес FitSpoКлуб - Виктория Боровская Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и...

FitSpoКлуб Октябрь 2023. Горячие функциональные тренировки FitSpoКлуб - Виктория Боровская Если нет результата — вы не ленивые и не заколдованные, вам просто не показали, как правильно тренироваться! Доверьтесь моему подходу и наконец-то получите желаемое! Откуда я знаю? Со мной тренируется...

Фитнес для ума FitSpoКлуб - Виктория Боровская Неврологические тренировки для улучшения работы мозга, координации и баланса тела Здесь начинается забота о самом важном органе — мозге Мы замечаем за собой и близкими, как со временем меняется поведение, ухудшается характер, зрение, память...

Функциональный пилатес на все тело за 30 минут без оборудования FitSpoКлуб - Виктория Боровская Чтобы построить красивое и здоровое тело, вовсе не обязательно проводить дни напролет в спортзале на тренажерах. С пилатес-комплексами из этого набора вы включите в работу все тело, разовьете силу...

Интенсивные жиросжигающие тренировки Георгий Ёлгин - Школа Здорового Фитнеса FitSpo Чтобы похудеть, нужно увеличить расход калорий! Этот сет тренировок — идеальный инструмент для повышения активности. Высокая интенсивность запустит процесс жиросжигания, а длительность уроков до 20 минут...

Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки FitSpoКлуб - Виктория Боровская В этом уроке пилатес сочетается с приемами самомассажа и неврологическими техниками. Вы улучшите подвижность позвоночника в шейном и грудном отделах, снимите спазмы с мышц шеи и грудной клетки. Результатом...

Мощная силовая проработка всего тела FitSpoКлуб - Дарья Есипова Хотели погорячее? Получите мощную силовую, на которой можно прокачать все тело. Вы достигнете максимальной эффективности за счет элементов МФР, неврологии и динамической растяжки. Отличная практика для опытных: укрепить мышцы...

Cиловая для интенсивного укрепления мышц кора и тазового дна FitSpoКлуб - Дарья Есипова Подтянутый живот и тонкая талия на 99% зависят от мышц кора и тазового дна. Эта силовая тренировка с элементами пилатеса поможет включить их в работу, сделать функциональными и крепкими. От вас...

Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине FitSpoКлуб - Дарья Есипова Мягкая практика для снятия напряжения и боли в пояснице. Вы улучшите мобильность тазобедренных суставов, расслабите мышцы спины, почувствуете легкость и свободу. А еще научитесь стабилизировать поясницу: этот важный...

Кардио для новичков и тех, у кого болят колени FitSpoКлуб - Дарья Есипова На этой кардио-тренировке вы сможете потратить максимум калорий за минимум времени. Эспандер даст хорошую силовую нагрузку, а значит, эффект будет двойной: жиросжигание и мышечный рельеф. Но самое главное: данный...

Расслабление лица и жевательных мышц, ликвидация носогубных складок FitSpoКлуб - Виктория Боровская В стрессе мы напрягаем мышцы лица, особенно жевательные. Это чревато болями в области челюстных суставов (ВНЧС) и шее, появлением морщин, мигренями. Вам поможет расслабление жевательных мышц с...

Антистресс-дыхание для восстановления сил и налаживания контакта со своим телом FitSpoКлуб - Виктория Боровская Антистресс-дыхание для восстановления сил и налаживания контакта со своим телом Дыхание — отличный инструмент для снижения стресса, снятия мышечного напряжения, укрепления...

Йога для улучшения работы пищеварительной системы FitSpoКлуб - Елена Лукке Динамическая практика с элементами йоги позволит проработать все тело. Акцент на позы со скрутками и контролируемое дыхание окажут мягкое оздоровительное действие на работу кишечника. Кроме того, вы улучшите...

От боли в коленях и для оздоровления тазобедренных суставов FitSpoКлуб Боль в коленях омрачает жизнь? Беспокоят дискомфорт и щелчки в тазобедренных суставах? Часто причина кроется в неоптимальном движении и неверном распределении нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Этот сет тренировок...

Набор тренировок: Для мышц тазового дна и подтянутого животика FitSpoКлуб - Виктория Боровская Сделать живот подтянутым, а талию тонкой невозможно без тренировок тазового дна. Если вы об этом не знали или слышали, но не понимаете, с чего начать — вам сюда! В нашем сете собраны лучшие уроки...

Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна FitSpoКлуб - Дарья Есипова Эта тренировка поможет вам сделать животик подтянутым, а талию тонкой. Все благодаря силовой работе с мышцами тазового дна и всего кора, ведь именно они ответственны за внешний вид нашего живота. Бонусом будет...

Оздоровительная для расслабления височно-нижнечелюстного сустава FitSpoКлуб - Виктория Боровская От состояния височно-нижнечелюстных суставов зависит качество жизни и красота лица. Испытываете дискомфорт при жевании, открывании рта? Беспокоят щелчки, хруст и боль в нижней челюсти? Эта мягкая...

Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп FitSpoКлуб - Виктория Боровская Х-образные ноги с заваленными внутрь (вальгусными) коленями и стопами — не просто эстетическая проблема. Это серьезное нарушение в работе опорно-двигательного аппарата, и в сложных случаях требует оперативного...

Комплекс для языка на каждый день FitSpoКлуб - Виктория Боровская Тренировка языка 5−10 минут в день дает wow-результат: подтягивается овал лица, уходит отечность, уменьшается выраженность брылей и носогубных складок. Бонусом вы заметите, что дышать стало легче, прошла заложенность носа...

Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока FitSpoКлуб - Виктория Боровская Убрать жир локально нельзя, но... иногда можно! Валики над коленями – тот самый случай, ведь они состоят не только из жира, но и из лишней жидкости. Эта тренировка поможет...