fitspoклуб - список тем на EGround

FitSpoКлуб Октябрь. Тазовое дно FitSpoКлуб Весь октябрь тренировки мышц тазового дна! Они помогут вам обрести подтянутый живот, укрепить женское здоровье, повысить гибкость и улучшить общую функциональность тела. Тренируйтесь в клубе FitSpo и наслаждайтесь потрясающим внешним видом и...

FitSpoКлуб. Сентябрь 2024 FitSpoКлуб Описание: Великий Чехов сказал: «В человеке все должно быть прекрасно!» Добавим: «И руки, и ноги, и ягодицы, и пресс, и спина...» В сентябре возьмем курс на классику здорового фитнеса — будем развивать гармонично все тело, чтобы через месяц вы взглянули в...

Фитнес-Челлендж «Каскад планок» FitSpoКлуб В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день, чтобы поднять уровень энергии и доказать себе, на что способны! Бонусом за этот челлендж: Сделаем живот подтянутым Укрепим мышцы тазового дна Добавим рельеф спине, рукам и талии Увеличим тонус всех...

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки Виктория Боровская - FitSpoКлуб Ходьба — это один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Мы созданы, чтобы ходить. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок, чтобы включить мышцы ягодиц в работу на...

Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут FitSpoКлуб - Виктория Боровская Короткие комплексы для всего тела и отдельных проблемных зон. Эластичный кольцевой эспандер — идеальное оборудование для занятий где угодно: недорогой, занимает мало места, дает силовую...

Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий FitSpoКлуб - Артем Ефимов Тренировки для смелых и опытных мужчин и девушек, которые разделяют идеи умного фитнеса и не боятся экспериментировать. Вы станете сильнее и выносливее, прокачаете гибкость и ловкость, оздоровите суставы...

Лечебный пилатес для людей с больной и перенапряженной поясницей FitSpoКлуб - Виктория Боровская Оздоровительные тренировки помогут вам расслабить напряженные мышцы в области поясницы, тазового дна и тазобедренных суставов. Вы почувствуете эффект почти сразу: уменьшится дискомфорт, пропадет...

МФР спины и рук для тех, кто много сидит FitSpoКлуб - Артем Ефимов Всего за 20 минут комплекс снимет напряжение после долгого рабочего дня! Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость, забудете о дискомфорте и боли в спине, шее, плечах и руках. Регулярная практика снимет отеки с...

Питание и тренировки для здоровья ЖКТ FitSpoКлуб - Виктория Боровская Эта программа не о похудении, эта программа для здоровья. Стройность вы получите бонусом Живот вздувается по любому поводу? От важного разговора, сборов в дальнюю дорогу, от прочтения новостной ленты или приема пищи...

Динамическая флоу-йога FitSpoКлуб - Елена Лукке Если вы думаете, что йога – это статические «зависания» в нескольких позах, вам сюда! Динамическая флоу-йога, или «йгоа в потоке», увлечет вас своим ярким разнообразием. Скучать на коврике точно не придется! Результатом станет прекрасная...

FitSpoКлуб Февраль 2024. Волшебные 30 минут Виктория Боровская - FitSpoКлуб Клубу 3 года! Чтобы ворваться в Личный новый год Клуба ярко и незабываемо, тренеры подготовили для участников особенный подарок! Весь февраль все основные тренировки длительностью 30 минут! Вас ждут комплексы на все...

Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле Вероника Ахмедова - FitSpoКлуб Дыхательная диафрагма, как насос, прокачивает лимфу в теле. Если она работает вполсилы, мы получаем отеки, землистый цвет лица и головную боль. Этот урок запустит амплитудное движение диафрагмы. Первое...

FitSpoКлуб Декабрь 2023. Новогодняя программа FitSpoКлуб - Виктория Боровская Новогодняя программа В декабре вас ждут избранные тренировки, которые помогут встретить новый год активной, упругой и довольной своим телом! Если нет результата — вы не ленивые и не заколдованные, вам просто не...

Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых FitSpoКлуб - Виктория Боровская Качаете ягодицы без результата? Мы знаем, что нужно вашей попе, чтобы стать упругой и округлой! Грамотная силовая нагрузка, максимально разнообразные движения, мобильные тазобедренные суставы, свободные крестец и...

Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге FitSpoКлуб - Дарья Есипова Сидячая работа или длительный перелет — больше не повод отказываться от фитнеса. Теперь заниматься можно, не вставая со стула! Эти уроки в стиле пилатеса и йоги запустят лимфоток и избавят от отеков...

Танцевальная йога в стиле Inside Flow для гибкости тела и раскрепощения Вероника Драган Inside Flow Yoga, или Йога Внутреннего Потока, – это танцевальная йога, построенная на плавном переходе из одной асаны в другую. Практика проходит под мелодичную музыку, задающую темп и характер движений...

Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза Виктория Боровская - FitSpoКлуб Тренировка улучшит движение суставов, снимет напряжение с мышц, стимулирует лимфоток, избавит от отеков. Венозный отток улучшится, вы сразу ощутите легкость. Выполняйте регулярно, если много...

Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых Виктория Боровская - FitSpoКлуб Хотите бросить телу вызов и достичь 80 уровня мастерства в тренировках живота? Этот комплекс — для вас! Принципиально новый подход в фитнесе поможет всего за 13 минут проработать мышцы кора, отвечающие за...

Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине FitSpoКлуб - Виктория Боровская Жировые складки на спине и под лопатками, дряблые подмышки и руки? Бюстгальтер и облегающая одежда только подчеркивает этот изъян? Такая проблема появляется даже у людей с красивой и стройной фигурой, и...

Йога для начинающих FitSpoКлуб - Елена Лукке Акцент тренировки: всё тело, осанка Если вы давно хотели попробовать йогу, момент настал: перед вами прекрасный базовый урок, который позволить освоить начальные асаны и движения. Легко и неторопливо вы проработаете все тело, укрепите мышцы...