• TopKursy - РЕДКИЕ Удаленные КУРСЫ!

    Эксклюзивные материалы, недоступные на других источниках.

    Откройте доступ к уникальным знаниям прямо сейчас!

    Подробнее

Скачать Здоровое движение - Кострова, Носовский (2023)

bart

bart

PRO
Сообщения
44.580
Реакции
22.529
Здоровое движение
Марина Кострова, Александр Носовский

1690798554901.png


Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день. Они точно станут вашей привычкой

Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам.

Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства и оборудования для тренировок.

Объединили все это с научными знаниями
о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок.

И в итоге создали программу, по которой точно сможет заниматься каждый из вас, даже если вам уже 50-60-70+

ЗАНИМАЙСЯ ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ
  • Доступ к урокам в любое время дня и ночи
  • Выбирай видео с объяснением техники или вариант «непрерывная тренировка» и повторяй упражнения вместе с тренером без лишних слов
  • Если не успеваешь за тренером, видео можно замедлить
МЕСТА ХВАТИТ
Это вертикальные тренировки, для занятия достаточно 1,5 квадратных метров
Дополнительная подготовка не нужна, разминка включена в занятие
Используй счетчик на экране, чтобы точно знать, сколько повторений
  • Чат участников - общайся с единомышленниками и получай поддержку кураторов курса, если возникают вопросы
    Дополнительная утренняя зарядка и заминка перед сном
  • Дополнительный урок по миофасциальному релизу (самомассажу) – если хочешь продлить свое занятие до 60 минут в день.
  • Дополнительная 5-минутная зарядка для офиса
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Доп. оборудование для основных уроков не понадобится
Если вы планируете делать миофасциальный релиз, то понадобиться пенный ролл и мячик
  • Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 33-45 см. Можно больше)
  • Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР



Продажник:

Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: PRO

Качать без ограничений Купить доступ к 1 теме
Скрытое содержимое для пользователей: Ferr
 
Сверху Снизу