EGround
Редактор
- Сообщения
- 24.280
- Реакции
- 127
Складчина: Витамины. Просто. 2025 [Мария Попова] [healthnorms]
Витамины. Просто Узнайте как выбрать витамины и в каких дозировках их принимать для восполнения дефицита
О гиде
«Витамины. Просто» — это сайт-гид с платным доступом, который можно открыть на телефоне, планшете и ПК. Здесь собрана вся важная информация о витаминах и минералах из 55-ти источников.
Вы узнаете на что ориентироваться при выборе, какие должны быть дозировки и продолжительность приема, почему одни витамины можно принимать одновременно, а другие — нельзя.
Зачем восполнять дефициты?
Многие неприятные симптомы могут быть вызваны дефицитом витаминов и минералов. Если игнорировать это — жизнь пройдет мимо, так и не начавшись.
Гид знает все про
Витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, D3, E, K2, железо, кальций, магний и его формы, селен, йод, цинк, медь, марганец, Омега 3 и пробиотики.
Как гид поможет мне в восполнении дефицитов?
3 самые частые ошибки:
Значительная часть добавок, представленных на рынке, не поможет вам избавиться от дефицитов. Пользуясь гидом, вы сумеете сделать правильный выбор, а значит — сэкономить деньги и время. Мы не сотрудничаем с фармкомпаниями, поэтому в гиде нет ссылок на конкретные БАДы и нет названий торговых марок (кроме железа), но есть чёткие инструкции, на что обратить внимание при выборе.
Низкая/высокая дозировка
Бывает, что в витаминах дозировки недостаточны, поэтому их приём может быть неэффективен. Избыточные же дозировки могут иметь серьезные побочные эффекты. В гиде указаны оптимальные дозировки для детей, взрослых и беременных.
Восполняющие дозировки
Расскажем, сколько мг/мкг витамина принимать, если есть дефицит
Профилактические дозировки
Посоветуем дозировки тем, кто находится в зоне риска и не сдавал анализы на дефициты
Побочные эффекты
Каждый витамин и минерал имеет несколько форм. Они могут отличаться по уровню усвоения, наличию побочных эффектов, биодоступности. Производители используют разное сырье, что может сказаться на качестве добавок
Оптимальная форма
Назовём наиболее усвояемые и биодоступные формы для каждого витамина
Неоптимальная форма
Перечислим формы, которые хуже усваиваются и могут иметь побочные эффекты
Плохое усвоение
Если мультивитамины включают в себя много компонентов — это не всегда хорошо. Многие витамины мешают усвоиться друг другу, а некторые из них рекомендуется принимать отдельно.
Нельзя принимать вместе
Расскажем, какие витамины плохо усваиваются при одновременном приеме
Можно принимать вместе
Перечислим витамины, которые помогают усваиваться друг другу
2990р
