Скоро! Упругая попа с гантелями и лентой без зала и блинов [Стандарт] [Дарья Орлова]

[EGround]

Складчина: Упругая попа с гантелями и лентой без зала и блинов [Стандарт] [Дарья Орлова]​

7 эффективных тренировок для красивых ягодиц в домашних условиях.

Для кого курс?

• Если у вас дефицит веса и никак не получается набрать
• Если у вас лишний вес и никак не получается сбросить
• Если у вас дряблые ноги и попа, есть целлюлит
• Если у вас есть боли в пояснице

Почему работа с ягодицами это в первую очередь не про большую попу, а про здоровье?
Ягодичная — ключевая мышца, которая балансирует верхнюю и нижнюю части тела, то есть важная мышца осанки. Это основная мышца, которая контролирует работу таза.
Её тонус отвечает за передний и задний наклон таза, а значит — влияет на гиперпрогиб поясницы и образование грыж и протрузий в поясничном отделе позвоночника.

Ягодицы в тонусе — это не про большую попу, это про здоровье спины, поясницы, таза и коленейНажмите, чтобы раскрыть…

Программа курса
Рекомендуемая длительность тренировок: 1 месяц

1. Выбираем цель тренировок: набор веса или снижение веса
2. Корректируем питание, исходя из выбранной цели, по предложенным меню
3. Подключаем тренировки по составленному графику (несколько раз в неделю):
   Тренировка 1. Активация ягодичных мышц от целлюлита в проблемных зонах
   Тренировка 2. Стройные ноги и сочные ягодицы
   Тренировка 3. Зарядка для попы с пилатес-лентой и гантелями
   Тренировка 4. Упражнения с резинкам
   Тренировка 5. Тренировка ягодиц в связке со спино
   Тренировка 6. Тренировка ягодиц в связке с поперечной мышцей живота
   Тренировка 7. Упражнения для роста ягодичных мышц
4. Уже через 1 месяц любуемся полученным результатом

Какие будут результаты?

• Боли в пояснице станут меньше
• Оформится попа и будет выглядеть упругой
• Улучшится венозный отток
• Разгладится целлюлит и кожа станет упругой
• Собственное отражение в зеркале будет радовать
• Уйдут отеки

Тариф Стандарт
7 тренировок для ягодиц
План тренировок
Меню на 7 дней (для набора веса, для снижения веса, вегетарианское)
Список БАДов для красоты и здоровья и схема применения

Стоимость 5900 руб.

Материал «Упругая попа с гантелями и лентой без зала и блинов [Стандарт] [Дарья Орлова]», возможно, скоро появится на EGROUND.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.