bart
PRO
- Сообщения
- 44.580
- Реакции
- 22.529
Тревожное расстройство: как помочь близкому человеку во время приступа
Тем, кто не знаком с приступами тревоги, сложно представить, насколько парализующими и поглощающими они бывают. А что делать, если от тревожного расстройства страдает партнер? Вот что нужно знать, чтобы суметь ему помочь.
Кто лучше самих людей, страдающих от тревожных расстройств, расскажет, что они испытывают во время приступов и какая помощь и поддержка от близких им нужна? Вот что они хотели бы рассказать близким о своей постоянной борьбе с тревогой.
ЛУЧШЕЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, — ВЫСЛУШАТЬ
«Никто не требует от вас каких-то ответов. Вы не сможете нас «вылечить», даже если очень хотите. Просто выслушайте. Дайте понять, что вы рядом и готовы помочь. Не будьте слишком навязчивы, если видите, что нам это неприятно, но не упустите момент, когда нам важно, чтобы нас кто-то обнял», — Эллисон Л.
ВАША ПОДДЕРЖКА ЗНАЧИТ ДЛЯ НАС ВСЕ
«Я встречаюсь с молодым человеком уже больше года. Знаю, что меня не всегда просто любить. Я часто действую ему на нервы, и он не может понять, почему я так себя веду. Но когда я погружена в бесконечные сомнения и тревожные раздумья, мне важно знать, что он принимает наши различия и продолжает любить меня даже в те моменты, когда мне самой трудно себя любить», — Мелисса Х.
НЕ ГОВОРИТЕ НАМ «ПРОСТО УСПОКОЙСЯ»
«Это не помогает и лишь раздражает. Мы обычно на 1000% понимаем, что наша тревога нерациональна. Предложение успокоиться не поможет волшебным образом отключить ее», — Келли Р.
НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ НА НАШЕ ПОВЕДЕНИЕ В ТЯЖЕЛЫЕ ДНИ
«Помните, что наша тревога не связана с вами, даже если вам кажется, что вы ее сейчас спровоцировали. Мы просто ощущаем чудовищное перенапряжение. Отчасти причина тревоги связана с работой нашего мозга, и сейчас с этим ничего нельзя сделать. Но есть и внешние факторы, на которые можно повлиять. Помогите нам отвлечься, это поможет облегчить тревогу. Например. предложите прогуляться», — Райан Н.
ПОМНИТЕ, ЧТО ТРЕВОГА БЫВАЕТ РАЗНОЙ
«Мы с мужем оба страдаем от тяжелой депрессии и тревоги. При этом наши симптомы проявляются по-разному, и то, что помогает мне, не обязательно поможет ему. В тяжелые периоды мне нужен физический контакт, одобрение и поддержка. А ему нужно, чтобы его оставили в покое. Если сможете понять, что требуется партнеру в трудную минуту, это укрепит отношения», — Мелисса М.
ТРЕВОГА — ЭТО НЕ ВСЕГДА ПЛОХО
«Если тревожный человек видит вашу любовь, иногда тревога делает его ответную любовь более глубокой и страстной. Невротическая энергия — это все же энергия. Еще тревога не дает мне принимать необдуманные решения. Тревожный партнер, скорее всего, будет очень внимателен и заботлив», — Хоуп Дж.
МЫ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНЫ ВАМ ЗА ВАШЕ ТЕРПЕНИЕ
«Терпение — одно из важнейших достоинств человека. Вы не всегда понимаете нашу тревогу, но главное, что все равно проявляете любовь и заботу. Когда мы с моим молодым человеком приходим на вечеринку, он время от времени подходит и тихо спрашивает, нормально ли я себя чувствую. Это простой способ проявить заботу», — Кристина Р.
ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ПОНЯТЬ НАС, ПОЧИТАЙТЕ О ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВАХ
«Побольше узнайте о расстройстве, которым мы страдаем, чтобы вы понимали наши переживания и знали, что для нас они не менее реальны, чем физическая болезнь. Запомните, что провоцирует у нас приступы тревоги», — Мелисса Дж.
«ИСПРАВИТЬ» ПРОБЛЕМУ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ, И ЭТО НОРМАЛЬНО
«Мой муж не сразу понял, что с приступом тревоги не обязательно что-то нужно «делать», иногда мне требуется пара минут, чтобы с этим справиться», — Кайла Д.
ОТНЕСИТЕСЬ К НАШИМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ СЕРЬЕЗНО
«До того как мое тревожное расстройство диагностировали и начали лечить, пару раз во время панических атак мне казалось, что у меня инфаркт или тромб. Оба раза мой жених отвез меня в больницу и вообще очень серьезно отнесся к этой ситуации. Он не сомневался, что со мной что-то не так, даже когда врачи сказали, что жизни это не угрожает. И для меня это очень много значило. Тревога иногда парализует, и важно, чтобы был кто-то, кто не станет пренебрежительно говорить: «Да это ерунда», — Эрика К.
НАПОМИНАЙТЕ НАМ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
«Поощряйте наши занятия любыми оздоравливающими практиками — для меня, например, это йога, танцы и прогулки. Вы можете к нам присоединиться или просто помочь освободить время для этих занятий — например, посидев с детьми», — Сандра Б.
ОБЪЯСНИТЕ, ЧТО ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩЬЮ НЕ СТЫДНО
«Предложите партнеру сходить к психотерапевту. Лечение тревожного расстройства иногда способно спасти жизнь или сделать ее более благополучной. Это положительно скажется и на ваших отношениях», — Хоуп Дж.
В ТЯЖЕЛЫЕ ДНИ БУДЬТЕ РЯДОМ
«Я встречаюсь с очень понимающим молодым человеком, который знает, что мне иногда нужно спрятаться в шкаф и какое-то время посидеть там. Он даже купил специальное одеяло, которое приносит мне в таких случаях. Если меня мучает настолько сильная тревога, что я не могу заставить себя выбраться из этого безопасного укрытия, он сидит там вместе со мной», — Пикси М.
Тем, кто не знаком с приступами тревоги, сложно представить, насколько парализующими и поглощающими они бывают. А что делать, если от тревожного расстройства страдает партнер? Вот что нужно знать, чтобы суметь ему помочь.
Кто лучше самих людей, страдающих от тревожных расстройств, расскажет, что они испытывают во время приступов и какая помощь и поддержка от близких им нужна? Вот что они хотели бы рассказать близким о своей постоянной борьбе с тревогой.
ЛУЧШЕЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, — ВЫСЛУШАТЬ
«Никто не требует от вас каких-то ответов. Вы не сможете нас «вылечить», даже если очень хотите. Просто выслушайте. Дайте понять, что вы рядом и готовы помочь. Не будьте слишком навязчивы, если видите, что нам это неприятно, но не упустите момент, когда нам важно, чтобы нас кто-то обнял», — Эллисон Л.
ВАША ПОДДЕРЖКА ЗНАЧИТ ДЛЯ НАС ВСЕ
«Я встречаюсь с молодым человеком уже больше года. Знаю, что меня не всегда просто любить. Я часто действую ему на нервы, и он не может понять, почему я так себя веду. Но когда я погружена в бесконечные сомнения и тревожные раздумья, мне важно знать, что он принимает наши различия и продолжает любить меня даже в те моменты, когда мне самой трудно себя любить», — Мелисса Х.
НЕ ГОВОРИТЕ НАМ «ПРОСТО УСПОКОЙСЯ»
«Это не помогает и лишь раздражает. Мы обычно на 1000% понимаем, что наша тревога нерациональна. Предложение успокоиться не поможет волшебным образом отключить ее», — Келли Р.
НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ НА НАШЕ ПОВЕДЕНИЕ В ТЯЖЕЛЫЕ ДНИ
«Помните, что наша тревога не связана с вами, даже если вам кажется, что вы ее сейчас спровоцировали. Мы просто ощущаем чудовищное перенапряжение. Отчасти причина тревоги связана с работой нашего мозга, и сейчас с этим ничего нельзя сделать. Но есть и внешние факторы, на которые можно повлиять. Помогите нам отвлечься, это поможет облегчить тревогу. Например. предложите прогуляться», — Райан Н.
ПОМНИТЕ, ЧТО ТРЕВОГА БЫВАЕТ РАЗНОЙ
«Мы с мужем оба страдаем от тяжелой депрессии и тревоги. При этом наши симптомы проявляются по-разному, и то, что помогает мне, не обязательно поможет ему. В тяжелые периоды мне нужен физический контакт, одобрение и поддержка. А ему нужно, чтобы его оставили в покое. Если сможете понять, что требуется партнеру в трудную минуту, это укрепит отношения», — Мелисса М.
ТРЕВОГА — ЭТО НЕ ВСЕГДА ПЛОХО
«Если тревожный человек видит вашу любовь, иногда тревога делает его ответную любовь более глубокой и страстной. Невротическая энергия — это все же энергия. Еще тревога не дает мне принимать необдуманные решения. Тревожный партнер, скорее всего, будет очень внимателен и заботлив», — Хоуп Дж.
МЫ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНЫ ВАМ ЗА ВАШЕ ТЕРПЕНИЕ
«Терпение — одно из важнейших достоинств человека. Вы не всегда понимаете нашу тревогу, но главное, что все равно проявляете любовь и заботу. Когда мы с моим молодым человеком приходим на вечеринку, он время от времени подходит и тихо спрашивает, нормально ли я себя чувствую. Это простой способ проявить заботу», — Кристина Р.
ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ПОНЯТЬ НАС, ПОЧИТАЙТЕ О ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВАХ
«Побольше узнайте о расстройстве, которым мы страдаем, чтобы вы понимали наши переживания и знали, что для нас они не менее реальны, чем физическая болезнь. Запомните, что провоцирует у нас приступы тревоги», — Мелисса Дж.
«ИСПРАВИТЬ» ПРОБЛЕМУ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ, И ЭТО НОРМАЛЬНО
«Мой муж не сразу понял, что с приступом тревоги не обязательно что-то нужно «делать», иногда мне требуется пара минут, чтобы с этим справиться», — Кайла Д.
ОТНЕСИТЕСЬ К НАШИМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ СЕРЬЕЗНО
«До того как мое тревожное расстройство диагностировали и начали лечить, пару раз во время панических атак мне казалось, что у меня инфаркт или тромб. Оба раза мой жених отвез меня в больницу и вообще очень серьезно отнесся к этой ситуации. Он не сомневался, что со мной что-то не так, даже когда врачи сказали, что жизни это не угрожает. И для меня это очень много значило. Тревога иногда парализует, и важно, чтобы был кто-то, кто не станет пренебрежительно говорить: «Да это ерунда», — Эрика К.
НАПОМИНАЙТЕ НАМ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
«Поощряйте наши занятия любыми оздоравливающими практиками — для меня, например, это йога, танцы и прогулки. Вы можете к нам присоединиться или просто помочь освободить время для этих занятий — например, посидев с детьми», — Сандра Б.
ОБЪЯСНИТЕ, ЧТО ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩЬЮ НЕ СТЫДНО
«Предложите партнеру сходить к психотерапевту. Лечение тревожного расстройства иногда способно спасти жизнь или сделать ее более благополучной. Это положительно скажется и на ваших отношениях», — Хоуп Дж.
В ТЯЖЕЛЫЕ ДНИ БУДЬТЕ РЯДОМ
«Я встречаюсь с очень понимающим молодым человеком, который знает, что мне иногда нужно спрятаться в шкаф и какое-то время посидеть там. Он даже купил специальное одеяло, которое приносит мне в таких случаях. Если меня мучает настолько сильная тревога, что я не могу заставить себя выбраться из этого безопасного укрытия, он сидит там вместе со мной», — Пикси М.
