EGround
Редактор
- Сообщения
- 24.288
- Реакции
- 127
Складчина: Режим — это база [Сергей Бадюк]
Вы слышали, что усталость нужно лечить отдыхом? Это ложь.
Пожалуйста, уделите минуту.
Это может быть самое важное сообщение, которое вы прочитаете в этом году, если вы приходите домой, а сил осталось только на поесть и полежать на диване.
Каждый день одно и то же: работа, диван, телефон. А где радость? Где энергия? Где вы?
Вы замечали, как после работы вы просто «залипаете»?
Телефон в руке, лента крутится, а вам даже не интересно.
Просто потому, что нет сил на большее.
Как сам? Да так. Потихонечку
Похоже на слова лидера?
Того, кто живет насыщенной жизнью. Является примером себе из детства?
Но силам им взяться, если самое главное — ваше здоровье, хромает…
Ведь в нем заложено 90% вашей энергии.
Часто у вас:
Болит спина после рабочего дня. И это уже нельзя игнорировать
Как будто вы таскали мешки. Вроде работаете как папа карло, а денег все равно не хватает, чтобы порадовать семью или себя.
Еще хочется теплых отношений… Но с женой — как соседи
Вы почти не разговариваете, и тепло в отношениях ушло так давно, что вы и не помните, когда оно было.
Дети растут рядом с вами, но будто бы без вас
Вы хотите с ними провести время. Но быстро устаете и раздражаетесь. Да и они не слушают, не уважают, не ценят того, что вы им даете. Да и не хотят проводить время вместе.
Может даже (уже) не видят в вас авторитета.
А как же хобби? Увлечения? Страсть?
Позже.
Завтра.
Потом.
Сейчас дела разгребу наконец-то.
А сейчас времени нет, сил нет, денег тоже.
Все, на что хватает энергии — это только на мысли «Ща-ща, вот ща все получится, разрулится, жизнь наладится».
Я могу больше! У меня есть цели
Да. Так и есть. Но почему амбиции не реализуются?
Иногда кажется, что вы пропускаете свою собственную жизнь, но гоните эти мысли прочь: ведь вы просто устали, правда?
И так проходят годы.
Один за другим.
В суете, в усталости, в иллюзиях, в болячках.
Годы идут, а здоровья, новых больших достижений, удовлетворенности жизнью больше не становится.
Но давайте честно: в 20 лет вы не представляли, что именно так все сложится?
Думаете, что это происходит не с вами?
Спина болит на постоянке, и теперь вам тяжело не только работать, но и соскребать себя утром с кровати.
Каждый день болит что-то новенькое. Есть уже статья в бюджете «На больницы, аптеку, лекарства»?
Смешная фраза из прошлого «Будешь работать на аптеку» уже не такая смешная…
Все знакомые только и делают, что обсуждают, у кого чего болит.
Работа? Реализация? Гордость за свою деятельность?
Или уже в воскресенье ждете пятницы?
Вы продолжаете пахать, но лишних денег как-то не чувствуется. Где, блин, повышение? Где большие проекты?
Кстати, расходятся ли ваши ожидания и реальность?
- Думал с женой будет как в голливудских фильмах, а выходит грустно. Что-то надо менять. Да она меня не понимает!
- Думал с детьми буду время проводить, но как хорошо, что изобрели планшеты.
- Так хотел съездить на Байкал, Алтай, Камчатку. А еще в Лиссабон, Флоренцию, Барселону, Токио и Пекин. Но как туда попасть? Где взять столько времени и денег?
- Буду кайфовать от себя в зеркале! На мне будет классно сидеть одежда. Я буду говорить медленно и уверенно… А в реальности «Да ладно, надел и пошел. Вон Петька и то хуже выглядит».
- Уважение. Да. Я стану кем, кого будут уважать. Ну, как? Стали
Глубоко внутри вы еще надеетесь, что все наладится. Но вам уже не 23. Само не наладится.
Потому что предпосылок нет:
- каждое утро, когда вы спешите и срываетесь на всех домашних
- каждый вечер залипания в инсте, ютубчике, телеграмме
- каждый пропущенный 10-минутный разговор с женой / мужем
- каждое отмахивание от детей
- каждое махание рукой на себя, свой внешний вид, свое здоровье
Незаметно и по-тихому тянет вас в пропасть ДО и ПОСЛЕ.
Подумайте, что стало лучше в вашей жизни за последний год?
В отношениях в семье, в здоровье, работе, деньгах, внешнем виде?
Вы знаете как устроена жизнь. Само по себе ничего не изменится, даже если просто переждать.
Не только потому, что у вас нет сил. Но и вы ничего не делаете для этого.
Как не начали учить язык. Как не похудели с понедельника. Как не накачали себе пресс. Как не попробовали хобби, которое давно хотели.
Вам тяжело найти силы даже на важные разговоры с женой, детьми и начальником.
Вспомните, когда вы в последний раз искренне смеялись с детьми, не думая о работе?
Ваши выходные давно превратились в погоню за отдыхом, которого как не было, так и нет.
Но есть люди, которые на вопрос «Как дела?» отвечают «Все огонь!»
И видно, что не врут! Иногда аж бесит, конечно. Хочется изъян в них найти.
Они строят карьеры, проводят время с семьей, находят энергию для тренировок, хобби и путешествий.
У них даже на все это есть деньги. У них есть та жизнь, от которой вы бы не отказались.
В чем секрет? Они живут по своим правилам
Вы думаете, что человек, который зарабатывает 1 000 000 руб, работает больше, чем вы?
Нет.
Он просто делает более точные действия.
Вы думаете, он не смотрит сериалы? Еще как смотрит.
Вы думаете, он не общается с детьми, а сваливает их на нянек? Нет.
Он понимает, что самое ценное, что у него есть — это время. На себя и тех, кто ему дорог.
Ну хотя бы работа у него стрессовая, и он на антидепрессантах? Тоже нет.
Знаете, где вы прямо сейчас можете найти зарытый клад с энергией?
Не в мотивационных книжках.
Не в кофе.
Не в рэдбулле.
Не в больших мышцах.
А в вашем теле.
Если правильно развивать тело, уделить ему внимание, вам хватит сил на все:
- на разговоры по душам мужем / женой
- на участие в жизни детей
- на ошеломляющую карьеру
- на крутой бизнес
- на личные развлечения, любимые хобби, на пробование всего нового
- на общение с друзьями, новые знакомства
А как к этому прийти? Сначала захотеть. Или просто попробовать.
Как начал я когда-то.
Кстати, как вам я в 54?
Бывший военный, который вкалывал на работе, спал по 4 часа, много курил, пил, ел лишнего и махал рукой на все свое здоровье.
Пока жизнь не поставила перед выбором: либо меняешься, либо тебя не будет.
Сейчас я здоровее, эффективнее, красивее многих 30-летних.
Я возглавляю Национальную Федерацию Лайт-Файта, практикую цигун, снимаюсь в кино у известных режиссеров, пишу сценарии для телеканалов, провожу онлайн-курсы, консультирую бизнесменов.
Моя жизнь в 54 года интереснее, чем у многих.
А главное, даже в 54 я не думаю «Да что уже осталось-то. Зачем новое? После 40 походку не меняют».
Если вам 50, то у вас впереди еще лет 20-25 активной жизни!
Это примерно 30% от всей жизни.
Вы готовы отказаться от такого?
Не верю!
Через год вы будете жалеть, что не занялись собой сегодня.
Я создал новый Практикум «Режим — это база» и хочу понять, каких результатов он принесет в онлайн режиме.
Смена образа жизни через простые действия, без кардинальных изменений, через практики и упражнения с тысячелетней историей — такого вы еще не видели.
Я предлагаю вам пройти путь, который даст вам энергию, улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние.
В чем еще эксперимент?
Вы можете сдать анализы ДО и ПОСЛЕ прохождения Практикума.
Вы увидите разницу наглядно в показателях. И для этих внутренних изменений вам не придется пить таблетки, делать изнуряющие тренировки, менять свою жизнь.
Программа практикума
Первая Неделя. Режим сна
- Избавитесь от бессонницы и беспокойного сна.
- Освоите 3 практики для расслабления тела и мозга, научитесь отключать мысли перед сном.
- Выстроите оптимальный режим сна даже при ненормированном графике работы.
- Научитесь ложиться спать до 22:00 без чувства, что теряете свободный вечер
- Станете правильно просыпаться полным сил через практику «Утреннее Пробуждение»
- Избавитесь от привычки сидеть в телефоне перед сном
- Перестанете переедать на ночь и уберете ночное чувство голода.
- Избавитесь от утренней раздражительности
Вторая Неделя. Режим питания
- Выстроите режим питания, который будет давать энергию, а не забирать её.
- Научитесь контролировать пищевые привычки без чувства голода, ограничений и насилия над собой.
- Поймете, как использовать еду для восстановления от стресса и улучшения качества сна
- Не заметите, как начнете выпивать по 1,5 литра воды ежедневно
- Научитесь уменьшать порции еды без чувства дискомфорта.
- Сможете наслаждаться едой без чувства вины и негативных последствий для здоровья.
- Плавно начнете внедрять физическую активность в свою жизнь
Третья Неделя. Режим правильных физических нагрузок.
- Научитесь через правильные упражнения восстанавливать здоровье, а не заниматься спортом
- Научатся выполнять специальные практики для решения точечных проблем со здоровьем: облегчение боли в спине, снятие напряжения в плечах, укрепление суставов и коленей, избавление от головных болей, повышение общего тонуса мышц
- Научитесь снимать боль и восстанавливаться без необходимости изнурительных тренировок в спортзале.
- Научитесь комплексу пробуждения для энергичного начала дня
- Поймете, как эффективно распределять физическую нагрузку в течение дня для максимальной пользы здоровью.
Цена: 15000 руб
