Скачать Подтянутая фигура дома за 4 недели - Зуйкова (2024)

[bart]

Подтянутая фигура дома за 4 недели
Елизавета Зуйкова - Liza Modelfit

Курс силовых тренировок с инвентарем.
Курс подойдет девушкам и женщинам, кто хочет создать стройное и подтянутое тело в домашних условиях.

4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Программу курса вы можете продлить на 2, 3, 4 месяцы занятий.
В последнем видеоуроке я рассказываю вам как делать дальнейшую прогрессию в нагрузках.
Все тренировки в режиме реального времени с таймером.
Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц.
И в конце занятия делаем растяжку для лучшего восстановления.

Что понадобится для занятий?

• 2 разборные гантели по 10 кг каждая (20кг общий вес)
• пара легких гантелей 2-3 кг
• утяжелители на ноги 1,5-2 кг
• коврик
• МФР ролл по желанию

Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать:

 

[AlexRight]

сейчас такой сильный упадок по миру во всём. И даже спорт курсы это не обошло стороной. Те программы что сейчас выпускают это бледное отражение того что было в 2007-2015 годах. Всё лучшее было уже сделано тогда, я не могу поверить что люди такое покупают (как в этом курсе). Видимо не ценят качество и не понимают что результата не будет вообще от подобных тренировок