bart
PRO
- Сообщения
- 44.548
- Реакции
- 22.518
Миофасциальный релиз тренировки дома
Анатомия - Андрей Богатырев
Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни.
Вам нужен МФР если:
Из каких частей состоит курс:
Шея:
Продажник:
Скачать:
Анатомия - Андрей Богатырев
Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни.
Вам нужен МФР если:
- Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки
- Чувствуете напряжение в теле от долгой сидячей работы
- Возникает желание потянуться и расправится
- Снимает напряжение в мышцах и фасциях
- Улучшает подвижность суставов
- Улучшает кровообращение
- Снимает усталость
- Улучшает качество тренировки
- Улучшить кровообращение
- Снять усталость
- Улучшить подвижность суставов
- Снять напряжение в мышцах
- Уменьшить риск травм, во время физических нагрузок
- Вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать вес
Из каких частей состоит курс:
Шея:
- Задняя поверхность шеи
- Трапециевидная мышца. Верхняя часть
- МФР с помощью грифа в тренажерном зале
- Лестничные мышцы и 1-е ребро
- Снижение напряжения и спазма в шейно-воротниковой зоне. Перкуссионный массажёр
- Квадратная мышца поясницы
- Широчайшая мышца спины
- Ротация в грудном отделе (активная ротация)
- Грудопоясничный отдел
- Надостная мышца
- Подостная мышца
- Малая грудная мышца
- Ромбовидные мышцы
- Большая грудная мышца
- Улучшение наружной ротации плеча с помощью гимнастической палочки
- Трицепс плеча
- Плечевая мышца
- Сгибатели кисти
- Разгибатели кисти
- Большая ягодичная мышца
- Средняя и малая ягодичные мышцы
- Напрягатель широкой фасции бедра
- Подвздошно-поясничная мышца
- Улучшение подвижности ТБС с двух сторон
- Мышцы задней поверхности бедра
- Четырехглавая мышца бедра
- МФР Хамстрингов
- Малоберцовые мышцы
- Растяжение икроножной мышцы в положении стоя
- Задняя большеберцовая мышца
- Растяжение камбаловидной мышцы в положении стоя
- МФР передней большеберцовой мышцы
- Передняя большеберцовая мышца
- Задняя поверхность голени
- Растяжение икроножной мышцы в упоре
- Стопа
Продажник:
Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: PRO
Качать без ограничений Купить доступ к 1 теме
Качать без ограничений Купить доступ к 1 теме
Скрытое содержимое для пользователей: Ferr