Скоро! Мастер-класс «Советский кроссфит для бокса» [Алексей Фролов]

[EGround]

Мастер-класс "Советский кроссфит для бокса" [Алексей Фролов]​

Описание:
Круговые тренировки в СССР совершенствовали скоростные и силовые качества боксера. Были созданы для развития у спортсмена силы, быстроты, выносливости. Но главное — совершенствование в комплексе – скоростной силы, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости.
Современное название круговой — кроссфит.

Для вас эффективная круговая тренировка на развитие ударной техники, голеностопа, координации рук и ног.
Вас ждут 9 раундов по 3 минуты, плюс разминка, боксерское кардио и растяжка.

Каждое упражнение сопровождается объяснением и показом тренера, освещаются все тонкости действия для наиболее эффективного выполнения.

Спойлер: Что понадобится для тренировок Понадобятся снаряды (все снаряды при необходимости можно заменить подручными средствами):

• гантели легкие/бутылочки с водой (до 1 кг)
• скамейка/ступенька/диван
• бодибар/гриф/швабра
• баллон/подушка

Спойлер: Об авторе
Канал автора на YouTube
Продающий сайт

Материал «Мастер-класс «Советский кроссфит для бокса» [Алексей Фролов]», возможно, скоро появится на EGROUND.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.