Скачать Коррекция осанки 2.0 Новая программа - Ревитоника (2023)

[bart]

Коррекция осанки 2.0 Новая программа
Ревитоника - Мария Амбург

Грамотная и безопасная работа с телом поможет избавиться от напряжения и боли в спине, шее и пояснице. Вы научитесь ходить и сидеть с прямой спиной без напряжения. Избавитесь от сутулости, улучшите статику шеи и совершите качественный прорыв в омоложении лица.

Результаты прохождения курса:

1. Правильная осанка станет комфортным и привычным состоянием
2. Устранение болей и напряжения в спине, шее, пояснице
3. Улучшение кровообращения всего тела
4. Уменьшение отечности и нормализация обмена веществ
5. Восстановление тонуса мышц лица и тела: запустится процесс лифтинга тканей
6. Усиление эффекта Ревитоники: подтянется овал лица, исчезнут отеки, улучшится состояние кожи
7. Развитие гибкости и подвижности всего тела
8. Восстановление статики шеи и раскрытие грудного отдела
9. Улучшение работы ЖКТ и внутренних органов
10. Укрепление женского здоровья

Об эксперте
Мария Амбург
Эксперт по йоге с более чем 20-летним стажем. Сертифицированный преподаватель хатха, кундалини, айенгара-йоги, других телесно-ориентированных практик и методик. Йогатерапевт и инструктор йоги Точного (Критического) выравнивания — инновационного метода, объединяющего наиболее эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки. Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи-2014, автор статей в Yoga Journal.

Предстартовый комплекс в подарок
Специальный комплекс приемов для расслабления спины и подготовки мышц к работе на курсе:

• Восстановим подвижность и гибкость позвоночника
• Устраним фасциальные напряжения в теле
• Снимем усталость и напряжение в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника

Даже однократное выполнение комплекса даст необходимый эффект. Для достижения наилучшего результата выполняйте его в период прохождения курса в удобное для вас время.

Программа курса
Неделя 1. Работа с плечевым поясом, верхом спины и шеей
Устраняем напряжение в области плеч и лопаток
Раскрепощаем грудной отдел и высвобождаем мышцы шеи
Освобождаем от компрессии позвонки и межпозвоночные диски
Расслабляем область затылочных бугров
Восстанавливаем полноценное кровоснабжение головы и тканей лица

Неделя 2. Работа с поясничным отделом, крестцом и тазобедренными суставами
Учимся расслаблять нижнюю часть спины и включать мышцы кора (корпуса)
Восстанавливаем естественную форму поясничного прогиба, устраняем мышечные боли и недомогания в области поясницы
Работаем над укреплением мышц пресса
Учимся правильно делать наклоны и поднимать тяжести, укрепляем поясницу
Узнаем, как правильно сидеть

Неделя 3. Позвоночник как единое целое
Учимся правильно дышать
Налаживаем работу лимфатической системы, внутренних органов
Узнаем, как правильно наклоняться и поднимать тяжести
Устраняем блоки плечевого пояса в области лопаток, а также в пояснице и тазобедренных суставах
Осваиваем упражнения на прогибы, которые помогут расслабить верхнюю часть спины, грудную клетку, вернут подвижность пояснице и области живота

Неделя 4. Свободное целостное движение
Учимся приемам глубинной релаксации, позволяющей избавиться от скопившегося напряжения
Осваиваем технику пластичности и свободного движения, в которой участвуют все структуры — позвоночник, руки, ноги, связки и суставы
Снимаем зажимы в области бедер, акцентируем талию, восстанавливаем полноценное дыхание
Работаем над мобильностью позвоночника, налаживаем кровоток, лимфоток и иннервацию
Укрепляем мышцы рук



Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: