bart
PRO
- Сообщения
- 44.580
- Реакции
- 22.529
Как помочь себе, если мир ушёл из-под ног? 10 правил
Эта статься для тех, у кого на данный момент трудный период в жизни. Земля уходит из-под ног, что делать и как дальше жить не понятно, но хочется что-то изменить в своей жизни. Как это сделать?
Раскрепощение своей внутренней натуры связано не только с окружающими факторами внешнего мира, но и с проблемами внутреннего мироощущения. Как можно понять своё мироощущение и определить своё место во внешнем мире? Как помочь себе поднять жизненный тонус и определиться с курсом, что делать дальше вообще? Как оценить свой потенциал?
На эти вопросы трудно ответить человеку в спокойном, трезвомыслящем состоянии. Но зачастую мы хотим отвечать себе на эти вопросы в состоянии, когда всё валиться из рук, ничего не хочется, ты зол на весь мир, растерян, земля уходит из-под ног, не можешь поймать ни одной своей мысли, а помочь из друзей и близких никто не хочет или помогает как-то не так. А изменить мир и себя желаешь однозначно.
Так вот существует десять правил, соблюдая которые ты сможешь подружиться с собой, решить свои проблемы внутреннего "Я" и изменить мир вокруг себя.
1. Остановись. Не думай о проблемах.
2. Найди укромное место, такое, чтобы тебя никто не отвлекал, не мог тебе помешать сосредоточиться на себе, где можно расслабиться и комфортно расположиться.
3. Прими удобную тебе позу.
4. Закрой глаза и начинай по порядку представлять всех, кто тебя обижает, доставляет беспокойство, напрягает. Представляй каждого по очереди, вспоминай, что послужило причиной твоего недовольства этим человеком. Затем мысленно как бы «глядя в глаза» выскажите им всё, с чем вы не согласны, что вы о них думаете (или что вы думаете об их поступках). Высказать мнение можно в любом жанре словесности и на любом языке. После этого определите каждому своё место, куда ему лучше пойти. Пожелать счастливого пути также можно в любом сленговом обороте.
5. Теперь самое главное. Пожалейте себя. Вспомните, чего вам пришлось натерпеться в этой жизни, что и кого вы потеряли. Поймите, что вы достойны лучшего. Скажите себе, что вы достойны самой интересной, счастливой, успешной жизни.
6. Осталось не много. Половина пути пройдена, а значит, отрицательные эмоции уже должны затухать, спокойное состояние овладевает вашим внутренним миром. Вы готовы к главному. Представьте (помечтайте), какую достойную жизнь вы бы себе пожелали. Не торопитесь и детально представьте себе каждый значимый элемент хорошей, будущей жизни. Поймите, что это именно то, что вам нужно. Не примеряйте на себя чужую жизнь, будьте честны с собой.
7. Далее необходимо понять причину, почему вы ещё не там, где хотелось бы. Подумайте, кто и что вам мешает достигнуть желаемого результата. Как правило, причины различны, они могут зависеть как от вас, так и от вашего окружения. Например:
9. Разработайте план, по которому вы будете менять или избавляться от тех факторов, которые вам мешают.
10. Посмотрите на себя как бы со стороны, какая роль у вас будет в новой жизни. Представьте, что у вас все получилось, что вы успешны, что вы самодостаточны. Нарисуйте в своей фантазии хотя бы один день, который вы проживете в новой жизни. Скажите себе, что вы лучше всех и у вас все всегда получается.
Эта статься для тех, у кого на данный момент трудный период в жизни. Земля уходит из-под ног, что делать и как дальше жить не понятно, но хочется что-то изменить в своей жизни. Как это сделать?
Раскрепощение своей внутренней натуры связано не только с окружающими факторами внешнего мира, но и с проблемами внутреннего мироощущения. Как можно понять своё мироощущение и определить своё место во внешнем мире? Как помочь себе поднять жизненный тонус и определиться с курсом, что делать дальше вообще? Как оценить свой потенциал?
На эти вопросы трудно ответить человеку в спокойном, трезвомыслящем состоянии. Но зачастую мы хотим отвечать себе на эти вопросы в состоянии, когда всё валиться из рук, ничего не хочется, ты зол на весь мир, растерян, земля уходит из-под ног, не можешь поймать ни одной своей мысли, а помочь из друзей и близких никто не хочет или помогает как-то не так. А изменить мир и себя желаешь однозначно.
Так вот существует десять правил, соблюдая которые ты сможешь подружиться с собой, решить свои проблемы внутреннего "Я" и изменить мир вокруг себя.
1. Остановись. Не думай о проблемах.
2. Найди укромное место, такое, чтобы тебя никто не отвлекал, не мог тебе помешать сосредоточиться на себе, где можно расслабиться и комфортно расположиться.
3. Прими удобную тебе позу.
4. Закрой глаза и начинай по порядку представлять всех, кто тебя обижает, доставляет беспокойство, напрягает. Представляй каждого по очереди, вспоминай, что послужило причиной твоего недовольства этим человеком. Затем мысленно как бы «глядя в глаза» выскажите им всё, с чем вы не согласны, что вы о них думаете (или что вы думаете об их поступках). Высказать мнение можно в любом жанре словесности и на любом языке. После этого определите каждому своё место, куда ему лучше пойти. Пожелать счастливого пути также можно в любом сленговом обороте.
5. Теперь самое главное. Пожалейте себя. Вспомните, чего вам пришлось натерпеться в этой жизни, что и кого вы потеряли. Поймите, что вы достойны лучшего. Скажите себе, что вы достойны самой интересной, счастливой, успешной жизни.
6. Осталось не много. Половина пути пройдена, а значит, отрицательные эмоции уже должны затухать, спокойное состояние овладевает вашим внутренним миром. Вы готовы к главному. Представьте (помечтайте), какую достойную жизнь вы бы себе пожелали. Не торопитесь и детально представьте себе каждый значимый элемент хорошей, будущей жизни. Поймите, что это именно то, что вам нужно. Не примеряйте на себя чужую жизнь, будьте честны с собой.
7. Далее необходимо понять причину, почему вы ещё не там, где хотелось бы. Подумайте, кто и что вам мешает достигнуть желаемого результата. Как правило, причины различны, они могут зависеть как от вас, так и от вашего окружения. Например:
- Люди (коллеги по работе, близкие, друзья и т.д.)
- Обстоятельства данной жизненной ситуации, работы, учебы, не сложившихся отношений, финансы и т.д.
- Климат, здоровье.
- Некоторые стороны вашего характера, ваши привычки, образ жизни.
- Убеждения, мораль или отсутствие морали.
9. Разработайте план, по которому вы будете менять или избавляться от тех факторов, которые вам мешают.
10. Посмотрите на себя как бы со стороны, какая роль у вас будет в новой жизни. Представьте, что у вас все получилось, что вы успешны, что вы самодостаточны. Нарисуйте в своей фантазии хотя бы один день, который вы проживете в новой жизни. Скажите себе, что вы лучше всех и у вас все всегда получается.
