Скачать Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС - Балюк (2022)

[bart]

Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС
Вадим Балюк

Подвижность позвоночнику дают эластичные межпозвонковые диски. С возрастом их эластичность утрачивается, диск истончается и сплющивается.

Вспомните, какими гибкими вы были в детстве и посмотрите как сложно сейчас прогнуться назад или достать руками до пола в положении стоя.

Так происходит потому что во взрослом возрасте межпозвонковые диски питаются за счет качества движения. Чем старше мы становимся тем меньше движения получает позвоночник. Малоподвижный образ жизни и частое сидение в одной позе лишь усугубляют ситуацию.

То же самое происходит и в тазобедренных суставах. Суставные элементы не получают достаточно движения, кровоток питает их слабо и мы испытываем дискомфорт и боль.

На курсе мы разберем 23 упражнения
для улучшения подвижности позвоночника и
тазобедренных суставов.

Это тренировочная программа для дома или для занятий с клиентами в фитнес-центре.



Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: