• TopKursy - РЕДКИЕ Удаленные КУРСЫ!

    Эксклюзивные материалы, недоступные на других источниках.

    Откройте доступ к уникальным знаниям прямо сейчас!

    Подробнее

Скачать Цигун для здоровья и счастья - thegreatcourses (2022)

bart

bart

PRO
Сообщения
44.554
Реакции
22.516
Цигун для здоровья и счастья
Qigong Flow for Health and Happiness
thegreatcourses

1642611013467.png


В традиционной китайской медицине тревога понимается как нарушение сердечного духа, или «шэнь». По сути, это интенсивный уровень стресса, описываемый как «воплощенный страх». Так как же превратить этот страх в любовь?

Хотя стресс сам по себе может помочь нам стать лучше в жизни, хронический стресс — это совсем другое дело. Если его не лечить, он может оказать глубокое влияние на здоровье нашего тела, от нашего сердца до наших почек и нашей нервной системы, что приведет к множеству серьезных проблем, включая бессонницу, нервные расстройства, проблемы с пищеварением и панические атаки.

Одним из путей к оптимальному здоровью и жизненной силе, проистекающим из тысячелетней духовной традиции, является цигун, или медитация в движении, которая помогает вам задействовать свою жизненную силу и энергию, или ци . Объедините это с техниками йоги, и вы получите то, что обученный учитель цигун и йоги Мариса Крэнфилл называет йоци. Думайте о YoQi как о способе культивирования вашей энергии, в первую очередь посредством непрерывного потока телесной осознанности и движения, перемежаемых моментами покоя и медитации. При самоотверженной и целеустремленной практике Йоци может помочь укрепить различные части тела, которые обычно подвергаются воздействию хронического стресса.

И эти процедуры могут быть легко изучены и применены на практике любым, кто заинтересован в управлении и уменьшении стресса и в очень реальных последствиях, которые он может оказать на организм. Присоединяйтесь к самой Марисе в « Потоке цигун для здоровья и счастья », сериале из 11 эпизодов, в котором вы будете следить за тем, как она направляет вас через простые движения и техники, лежащие в основе этой древней традиции. Из этой серии вы узнаете, как использовать YoQi, чтобы:
  • Избавьтесь от стресса, сдерживаемого напряжения, страха и беспокойства;
  • Получите осознание состояния вашего уровня стресса (и как его изменить);
  • Используйте плавные движения и исцеляющие звуки, чтобы снять стресс;
  • Избавьтесь от негативных убеждений и мыслей, чтобы подключиться к настоящему моменту; и
  • Успокойте свои эмоции, чтобы принимать более взвешенные и рациональные решения.
Двигайтесь более осознанно

Учение Марисы основано на более чем 15-летнем опыте, приобретенном во время пребывания в Китае и Таиланде, где она училась у мастеров цигун, монахинь и целителей. Именно их учения (и их благословения) побудили ее начать разработку тех же методов Йоци, которые вы будете практиковать в этой серии.

Различные части тела уже давно находятся в центре внимания древней китайской медицины, и многие эпизоды « Потока цигун для здоровья и счастья» сосредоточены на комплексном комплексе йоци, предназначенном для решения многих проблем с теми частями и системами тела, на которые часто воздействует стресс. .
  • Сердце : Сердце (и тонкий кишечник) резонирует с элементом огня и добродетелью вечного счастья. Его состояние баланса позволяет нам осмысленно соединяться с миром и следовать нашему самому точному внутреннему руководству. Счастливое, здоровое сердце — это спокойное сердце, и оно выражает себя через смех, радость и любовь.
  • Почки : Почки резонируют с элементом воды и духом силы воли. Здоровые почки — залог энергичной выносливости, сексуальной потенции и долголетия. Они не только регулируют жидкости организма и фильтруют кровь, но также считаются энергетическими батареями нашего тела. Когда почки сильны, у нас есть запасы мощной энергии, которую можно использовать на протяжении всей жизни.
  • Печень: печень является крупнейшим пищеварительным органом в организме, выполняя сотни различных функций по фильтрации крови и защите организма от токсинов. В традиционной китайской медицине вибрация печени резонирует с элементом дерева, сезоном весны и способностью к росту. Энергетически печень наблюдает за плавным течением ци через кровь, мышцы и сухожилия.
  • Легкие: В традиционной китайской медицине вибрация легких резонирует с металлическим элементом и добродетелями мужества и праведности. Легкие поглощают «чистую» ци из кислорода воздуха и выдыхают «токсичную» ци обратно в атмосферу. Легкие управляют нашей способностью жить в настоящий момент. На них влияет грусть и горе.
  • Селезенка, поджелудочная железа и желудок. В традиционной китайской медицине селезенка, поджелудочная железа и желудок резонируют с элементом земли и нашей способностью доверять жизни. Особенно важным органом является селезенка, и ее часто недооценивают. Он не только играет роль в нашей иммунной системе, фильтрации крови и пищеварении, но также является энергетическим центром стабильности, поддерживающим ясность ума и уверенность в себе.
  • Иммунная система: Ваша иммунная система защищает ваш организм от патогенов, таких как вирусы, бактерии и плесень, а также от «внешних патогенов» (как они определяются в традиционной китайской медицине), таких как жара, холод и сырость. Сила вашей иммунной системы зависит от вашей ци . Три основных способа укрепить иммунную систему — это сбалансированное пищеварение, сбалансированные гормоны и сбалансированные эмоции.
«Поток цигун для здоровья и счастья» также включает в себя эпизоды, посвященные техникам йоци, таким как похлопывание по телу (древняя форма самомассажа) и форма стоячей медитации, известная как дерево «Объятия». Каждый эпизод включает в себя пошаговые инструкции от Марисы, а также успокаивающую музыку, которая создаст вам нужное настроение и настроит вас на практику YoQi.

Плывите по течению

Учитывая его доступность, йоци можно практиковать где угодно: в вашей гостиной, в местном спортзале или даже в общественном парке. Сама Мариса выполняет эти упражнения во множестве захватывающих дух (и довольно успокаивающих) мест, включая Национальный парк Редвуд в Калифорнии и Национальный парк Джошуа-Три, а также пляж и природный заповедник в Таиланде.

Более того, эта серия включает в себя бонусную коллекцию более коротких версий каждой процедуры YoQi, так что вам не придется передавать свою практику, когда время ограничено. (Идея, в конце концов, состоит в том, чтобы создать для вас меньше стресса, а не больше.)

Итак, будьте готовы начать двигаться более осмысленно, что поможет вам лучше заботиться о своем теле и разуме. «Поток цигун для здоровья и счастья» здесь, чтобы помочь уменьшить воздействие стресса на ваше тело и, да, научить вас плыть по течению.

Материал на английском языке




Продажник:

Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: PRO

Качать без ограничений Купить доступ к 1 теме
Скрытое содержимое для пользователей: Ferr
 
Сверху Снизу