EGround
Редактор
- Сообщения
- 24.289
- Реакции
- 127
Складчина: Bootcamp 2024 [sektaschool]
Культовый курс #sekta. Три недели коротких и интенсивных тренировок на результат, разнообразные упражнения и много удовольствия от спорта и своего отражения в зеркале. Два уровня сложности программы и работа с
питанием.
- Похудеть и сделать тело более рельефным. Буткемпы #sekta — отличный способ выйти на пик своей спортивной формы. Три недели активных тренировок, чтобы похудеть и подтянуть тело.
- Улучшить питание. Научим есть вкусно, здорово и разнообразно. Поделимся готовым меню с быстрыми рецептами на все три недели. Поможем достигнуть результата без голодания.
- Грамотно подойти к рекомпозиции тела. Курс с точно работающими инструментами и доказательной базой. Научим приумножать энергию благодаря интенсивным тренировкам (а не терять её) и правильно восстанавливаться.
Что входит в курс:
1) ПитаниеМы всё за вас придумали: меню с рецептами на каждую неделю, если вы любите готовить, и подборки из доставок, если нет времени или желания заморачиваться.
Вас ждёт питание по новой системе 4F: Fast (быстрое) + Filling (насыщающее) + Fusion (фьюжн) + Fit (с высоким содержанием белка).
2) Утренние тренировки
Шесть тренировок в неделю по 7–10 минут каждая. Утренние тренировки помогают быстрее проснуться, улучшить тонус кожи, уменьшить отёчность и лучше концентрироваться в течение дня.
3) Основные тренировкиДва уровня сложности: на основном — две тренировки в неделю, на жёстком — пять, каждая около 20 минут. Внутри: ВИИТ, силовая и функциональная часть. Можно сочетать их с утренними или выполнять отдельно.
4) Весёлые фан-тренировкиПо субботам будем веселиться и экспериментировать. На этих тренировках мы учимся и знакомимся с новыми движениями. В этом году попробуем бокс — обычный и тайский.
5) Тренировки для красивых сторис
Каждое воскресенье вас будет ждать особенная тренировка — все упражнения в ней подобраны так, чтобы и получить пользу, и снять красивый таймлапс. Всё ради урожая огонёчков в директе!
6) Беговые аудиотренировки для новичков
Поможем новичкам настроить технику и влюбиться в бег. Каждую неделю две новых аудиотренировки.
7) Чёрные ящики
Шесть дней в неделю вас ждёт настоящий кот в мешке — это секретные тренировки, которые можно выполнять, если вам вдруг не хватило нагрузки или просто хотите попробовать что‑то новое. Больше ничего не расскажем, иначе испортим сюрприз!
Цена 4990р
