Скоро! Антиотек: Лицо и Тело [Тариф Базовый] [Александра Кибзий]

[EGround]

Складчина: Антиотек: Лицо и Тело [Тариф Базовый] [Александра Кибзий]​

Базовый и продвинутый курс-8 недель

АНТИОТЕК: ЛИЦО И ТЕЛО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

• Вы пробовали все известные способы избавиться от отеков, но они возвращаются
• Ваша кожа потеряла упругость, у вас "ушки" на бедрах, "валик" сверху колен и заметен целлюлит
• У вас отекает лицо, вы замечаете, как оно”едет” вниз, прибавляя возраст
• Живот выпирает, складки на боках мешают носить обтягивающую одежду
• Ноги устают и отекают, после ношения носков остается след от резинки
• Вы понимаете, что вам нужен тотальный детокс и вы хотите “очистить” тело от “мусора”
• Вы хотите улучшить состояние тела с заботой о здоровье – без диких и опасных техник с тренером, в котором вы уверены на 100%

ЧТО ВАС ЖДЕТ:

• ВВОДНЫЕ УРОКИ, которые помогут получить максимальные результаты от курса и узнать, что делать, если больно и не получается упражнение
• ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ (10-17 мин), которые вы выполняете в течение всего курса, чтобы решить прицельно вашу проблему
• ОСНОВНЫЕ УРОКИ (30 мин) в последовательности, которая гарантированно поможет вам получить результаты
• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УРОКИ (15 мин), которые станут отличным дополнением, если вы хотите получить максимум от курса
• ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ с ответами на самые популярные вопросы
• уроки по методу Фельденкрайза, которые помогут улучшить лимфодренаж и освежить лицо

Программа Базовый курс
1 НЕДЕЛЯ
Пн. Отпускаем "зажимы" и запускаем лимфодренаж
Вт. Активация мышц живота
Ср. Фельденкрайз “Язык и нёбо”
Чт. 20.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:
Разминка и уменьшение избыточного напряжения 1
Динамическая растяжка 1
2 НЕДЕЛЯ
Пн. Выравниваем положение таза = свободная поясница и ТБС
Вт. Поясница без боли и сильный кор
Ср. метод Фельденкрайза "Связь челюсти, языка, шеи и таза”
Чт. 9.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:
Разминка и уменьшение избыточного напряжения 1
Динамическая растяжка 1
3 НЕДЕЛЯ
Пн. Прорабатываем холку и отечность лица
Вт. Баланс и сила отводящих и приводящих мышц бёдер
Ср. метод Фельденкрайза " Дифференциация глаз, губ, языка и челюсти".
Чт. 14.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:
Разминка и уменьшение избыточного напряжения 1
Динамическая растяжка 1
4 НЕДЕЛЯ
Пн. Подтянутые руки и выравнивание осанки
Вт. Крепкие ягодицы и сильные ноги
Ср. метод Фельденкрайза "Открытый фокус, открытое внимание, открытое (расслабленное) лицо".
Чт. 20.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:
Разминка и уменьшение избыточного напряжения 1
Динамическая растяжка 1

Продвинутый курс
1 НЕДЕЛЯ
Пн. Взаимосвязь осанки и силы рук.
Вт. Улучшение скольжения грудо-поясничной фасции. Прорабатываем талию.
Ср. метод Фельденкрайза "Глаза, шея и таз — киваем головой".
Чт. 9.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:
Разминка и уменьшение избыточного напряжения 2
Динамическая растяжка 2
2 НЕДЕЛЯ
Пн. Сила мышц живота через руки.
Вт. Эластичность приводящих и отводящих мышц бёдер.
Ср. метод Фельденкрайза "Сосание".
Чт. 7.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:
Разминка и уменьшение избыточного напряжения 2
Динамическая растяжка 2
3 НЕДЕЛЯ
Пн. От силы рук к прекрасному контуру лица и свободной шее.
Вт. Сила и эластичность ног в 3Д.
Ср. метод Фельденкрайза " Язык, зубы, челюсть и сосание".
Чт. 14.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:
Разминка и уменьшение избыточного напряжения 2
Динамическая растяжка 2
4 НЕДЕЛЯ
Пн. Прожарка живота и рук.
Вт. Прожарка ног и ягодиц.
Ср. метод Фельденкрайза "Повороты".
Чт. 19.00 Завершающий прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:
Разминка и уменьшение избыточного напряжения 2
Динамическая растяжка 2
6500 руб

Материал «Антиотек: Лицо и Тело [Тариф Базовый] [Александра Кибзий]», возможно, скоро появится на EGROUND.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.