Чтиво 4 быстрых и легких способа изменить жизнь

[wowpro]

4 быстрых и легких способа изменить жизнь

Вы чувствуете, что пора как-то менять свою жизнь? Встряхнуться, сделать что-то другое, почувствовать себя по-другому?

Погодите записываться на экстремальный тренинг, скупать всю полку книг по саморазвитию или просто выкидывать какой-нибудь экстравагантный финт ушами.

Есть куда более простые решения. На мой взгляд, есть 4 способа, чтобы внести в свою жизнь маленькие изменения, которые в дальнейшем приведут к большим переменам. Может быть, все, что вам нужно — это маленькая искра?

• Что-то начать
• Что-то перестать
• Что-то уменьшить
• Что-то увеличить

1. Что-то начать
Наверняка, у вас длинный список вещей, которые бы вы хотели делать, но на которые «нет времени». Помните — маленькими шагами, не надо резких телодвижений! Например:

• начните вести дневник или блог
• начните гулять перед сном по 15 минут
• начните ставить стакан и бутылку воды на вашем рабочем столе
• начните говорить «Отлично!», когда люди спрашивают, как у вас дела

2. Что-то прекратить
Опять же — что-то очень выполнимое, например:

• перестать проверять электронную почту перед сном
• перестать есть белый хлеб
• не бросать одежду на пол

3. Делать что-то меньше
Если вам не нравится какая-либо ваша деятельность, но полностью отказаться вы не готовы, то сократите ее:

• кладите себе не полную тарелку еды, а 3/4
• тратьте на уборку не час, а 45 минут
• берите в магазин не все деньги, а на 20% меньше
• общайтесь с нудными коллегами только на работе

4. Делать что-то больше
И наоборот! Обратите внимание на то, что вам приятно — и начните делать больше.

• гулять не 15 минут, а полчаса
• ложиться спать на 20 минут раньше
• смеяться больше
• отдыхать с семьей чаще

Мне нравится такой способ внесения изменений, потому что это очень просто и позволяет избежать страха перед переменами.

А что насчет вас? Что вы собираетесь начать, прекратить, сократить или увеличить на этой неделе?