анучин - список тем на EGround

Спокойная челюсть, милое лицо Андрей Анучин Описание: Избыточное напряжение в челюстях задает общее напряжение нервной системе. Сложно расслабиться, когда твои зубы постоянно сжаты. Расслабление нижней челюсти приводит и к общему успокоению нервной системы. Также с хроническим напряжением...

Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство Андрей Анучин Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство. Поток февраль 2024 [Андрей Анучин] Друзья, в 2024 году будем заниматься в формате ПОТОКА. Поток - тематическая связка из...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть №16 Андрей Анучин Урок «Тазовый циферблат» «Если после урока вы ощутите что поясница лежит на полу лучше, это означает, что часть хронически бесполезного напряжения мышц, разрушающих вашу спину, прошла…». Урок «На щеке» Для меня —...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 15 Андрей Анучин Урок «Работаем с ведущей рукой» Урок связан с исследованием движения руки в запястье, плечевом и локтевом суставах. Пожалуй запястью будет уделено больше всего времени. Наши руки постоянно напряжены, и мы этого...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 14 Андрей Анучин Урок «Комфорт рук и плеч» В результате вы получите легкость и свободу в движениях рук и плеч, станете гибче и подвижнее, и получите более комфортное ощущение от рук и плеч, и от тела в целом. Урок «Сидя, поворот...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 11 Андрей Анучин Урок «Наклоняем скрещенные согнутые ноги с треугольником из рук» Урок похож на предыдущий урок, только является немного более сложным, так как предъявляет чуть больше требований к физической подготовке. «Этот урок...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 10 Андрей Анучин Урок «Легко разворачиваем и сворачиваем» Что же можно легко разворачивать и сворачивать? Конечно кисти рук. Будем это делать в координации с движением остальных частей тела. «…Представьте, что поворот головы и наклон...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 13 Андрей Анучин Урок «Управляем мышцами шеи и плечевого пояса» Это 6 урок из книги Т. Ханна «Соматика», который в полной мере можно назвать «визитной карточкой» занятий по методу Фельденкрайза, и который можно рекомендовать как...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 12 Андрей Анучин 25.09.2023 | Урок «Управление мышцами, вращающими туловище» Это урок 4 из книги Т. Ханна «Искусство не стареть (Миф о старении). Будем бережно «скручивать» позвоночник. Такое скручивание позволит позвоночнику (и...

Ясное зрение. Модуль 2 Ленивые уроки Андрей Анучин Кому будут полезны эти занятия: 1. Кто много работает за компьютером При работе на компьютере глаза очень долго фокусируются на предмете на фиксированном расстоянии. Возникает неосознаваемое напряжение глаз, к тому же способность глаза...

Модульный курс - Ясное зрение. Модуль 2. Глаза, голова и шея Андрей Анучин Этот миникурс позволит получить новые восхитительные ощущения легкости и полноты в глазах и во всем теле. Урок 1. Повороты глаз вверх-вниз — киваем головой Из-за привычной фокусировки на объектах перед собой (экранах...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 9 Андрей Анучин 19.06.2023 | Урок «Гибкие колени» Почему ребенку важно ползать на четвереньках? Погуглил тему и удивился, насколько в телесной педагогике этот навык сейчас считается важным для будущего физического, психического и...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 8 Андрей Анучин 15.05.2023 | Урок «Стоим со скрещенными ногами» Это великолепный урок для развития равновесия и координации. Перед уроком найдите место, где вы будете стоять, желательно на твердом полу. Хорошо, если вы будете стоять...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 7 Андрей Анучин 06.02.2023 | Урок «Улучшаем движения головы, шеи и глаз» Урок из цикла уроков книги Роберта Мастерса «Психофизические упражнения. Телесное переобучение». Согласно Александеру, неправильное пользование телом чаще...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 6 Андрей Анучин 09.01.2023 | Урок «Вытягивание и перекат» Урок из цикла уроков на руки и плечи по книге Клиффа Смита «Легкие кисти и руки». Интегральный урок, вовлекающий в движение всё тело. В уроках соматики есть популярное...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 5 Андрей Анучин 31.10.2022 | Урок «Легко поднимаем руки» Это очередной урок из книги Клиффа Смита «Легкие кисти и руки». Урок будет выполняться на животе и на спине, также пару раз надо будет принять позу «сфинкса». Цель урока —...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 3 Андрей Анучин 05.09.2022 | Осенние уроки на дыхание. Урок 1. «Радиальное дыхание» Дыхание — это жизнь. При вдохе мы слегка расширяемся, при выдохе мы слегка сжимаемся. Именно эти мышцы создают стройный стан и обеспечивают красоту...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 2 Андрей Анучин 20.06.2022 | Урок «Легкие повороты» из цикла уроков М.Фельденкрайза «Вечерние занятия в Сан-Франциско» Вот что сказал М. Фельденкрайз во вступлении к этому уроку: «У меня есть около 3000 записанных уроков на данный...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 1 Андрей Анучин 18.04.2022 | Урок «Красим стопами пол» Урок из книги Дэвида Бикфорда «Уроки осознавания через движение». Несколько инсайтов. В соматике обычно симптом/проблема и и причина проблемы находятся в разных местах...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 4 Андрей Анучин 03.10.2022 | Урок «Поворот и скручивание» Первый урок из цикла уроков для мышц плечевого пояса, рук и кистей. «Руки и кисти — важная часть нашего представления о нас. Они нужны для того, чтобы ощущать свое тело и...